Sauna de infrarrojos: ¿buena o mala para la salud?

Recientemente, las saunas de infrarrojos se han vuelto populares en gimnasios, sanatorios, instituciones médicas, cuyos beneficios y daños no siempre son conocidos por los visitantes comunes. En la mayoría de los casos, son una pequeña cabina bien cerrada, dentro de la cual hay elementos calefactores especiales que emiten ondas de cierta longitud.

¿Qué es la radiación infrarroja?

El infrarrojo se llama radiación con una longitud de onda de 0,74 a 2000 micrones, la parte más útil del espectro para los humanos, que carece de consecuencias negativas, de 2 micrones a 5,6 micrones, porque es en este espectro donde la persona misma irradia calor.

Hasta la fecha, los efectos de los rayos infrarrojos han sido bien estudiados, ya que los calentadores infrarrojos se han utilizado durante más de una década. Entonces, si está interesado en saber si una sauna de infrarrojos es útil o perjudicial para la salud, debe obtener una opinión; opinión de expertos: el efecto terapéutico del "calor vivo" es bien conocido y utilizado en varios campos de la medicina, casi no hay efectos secundarios y contraindicaciones.

¿Cómo funciona una sauna de infrarrojos?

Al visitar una cabina de infrarrojos de este tipo, sentirá que el cuerpo se calienta casi instantáneamente. Sin embargo, no sentirá ninguna molestia, ya que el calor es muy leve: su temperatura aumentará a solo 38 ° C.

Cuatro centímetros es suficiente para vaporizar las capas de la piel, calentar la grasa subcutánea, calentar las articulaciones y los huesos. 38°C es la temperatura óptima para activar los sistemas de defensa del organismo, dispersar el ácido láctico, principal flagelo de todos los deportistas, causante de dolores musculares, y acelerar los procesos metabólicos. Así que el cuerpo parece estar experimentando un estrés muy, muy ligero, empujándolo a una autocuración activa.

A quién se le muestra la sauna de infrarrojos.

Para visitar saunas de infrarrojos, cuyos beneficios y daños para niños y adultos son bien conocidos, no se necesitan recetas médicas. Puede leer las instrucciones y, si no tiene contraindicaciones, cuya lista es muy corta, instale una cabina de este tipo en casa sin ningún problema.

Los cosmetólogos y nutricionistas recomiendan este procedimiento porque

• promueve una fuerte sudoración y eliminación de toxinas;
• desbloquea los poros;
• ayuda a eliminar las partículas de piel muerta;
• activa los procesos metabólicos;
• descompone las células grasas en las capas subcutáneas profundas, es decir, contribuye a la lucha contra la obesidad, la celulitis;
• mejora el estado general de los pacientes;
• después del procedimiento, mejora la turgencia de la piel, desaparece la pigmentación, mejora la tez;
• la salud mental general del paciente se normaliza.

Rehabilitadores y médicos deportivos aprovecharon nada menos que la idea de utilizar saunas de infrarrojos, ya que

• El ácido láctico se dispersa en la sauna;
• las articulaciones se recuperan más rápido después del ejercicio;
• hay una aceleración del crecimiento del tejido óseo, aunque insignificante;
• mejora el flujo sanguíneo;
• aliviar fácilmente el estrés;
• el estado general de salud se normaliza;
• la fuerza se restaura más rápido.

Contraindicaciones para el uso de saunas de infrarrojos.

• el uso de ciertos productos farmacéuticos;
• la presencia de tumores malignos;
• Alta presión sanguínea;
• embarazo, lactancia;
• operaciones abdominales recientes;
• alta temperatura (por encima de 37,6 °).
• En estos casos, cualquier médico le prohibirá utilizar cualquier sauna.

Como dicen, hay una bendición disfrazada, y algunos investigadores que han estudiado los efectos de la radiación infrarroja en humanos creen que puede ser potencialmente peligrosa para la salud de aquellas personas que tienen algunas enfermedades crónicas, en particular, enfermedades cardiovasculares.

Saunas IR: opiniones

Para ayudarlo a comprender si la sauna de infrarrojos es beneficiosa o dañina, las reseñas de usuarios reales:

Beneficios de una sauna de infrarrojos

Las saunas de infrarrojos tienen una serie de ventajas sobre las saunas convencionales:

• movilidad, compacidad;
• facilidad de instalación;
• bajo consumo de energía (en comparación con saunas con calentadores eléctricos);
• calentamiento en 10 minutos;
• calentar el cuerpo a una profundidad de 4 cm ya una temperatura de 38 °C frente a 0,5 cm y 37 grados;
• la posibilidad de visitas frecuentes;
• una breve lista de contraindicaciones;
• mayor efecto terapéutico.

¿De dónde viene la sauna de infrarrojos?

Los inventores de las saunas de infrarrojos son los japoneses, más precisamente, el médico e ingeniero Tadashi Ishikawa, quien sacó su invento al mercado hace más de 20 años. Durante este período, el mundo logró apreciar la conveniencia y la utilidad de tales cabinas, y hoy en día son muy populares entre las instituciones médicas y de rehabilitación y los usuarios comunes.

Las principales ventajas competitivas de una sauna de infrarrojos son su tamaño compacto, la facilidad de instalación y operación. De acuerdo, no en todos los apartamentos de la ciudad o en un centro de rehabilitación puede organizar una sala de vapor rusa completa o un baño finlandés. Por lo tanto, las saunas de infrarrojos son una solución muy moderna para aquellos a quienes les gusta vaporizar huesos.