Infrapunasaun: hea või halb tervisele?

Viimasel ajal on spordiklubides, sanatooriumides, meditsiiniasutustes populaarseks saanud infrapunasaunad, mille eelised ja kahjud pole tavakülastajatele alati teada. Enamasti on tegemist väikese tihedalt suletud putkaga, mille sees on spetsiaalsed kütteelemendid, mis kiirgavad teatud pikkusega laineid.

Mis on infrapunakiirgus

Infrapunaks nimetatakse kiirgust lainepikkusega 0,74 kuni 2000 mikronit, mis on inimese jaoks kõige kasulikum osa spektrist, millel puuduvad negatiivsed tagajärjed – 2 mikronist 5,6 mikronini, sest just selles spektris kiirgab inimene ise soojust.

Praeguseks on infrapunakiirte mõju hästi uuritud, kuna infrapunasoojendeid on kasutatud juba üle kümne aasta. Seega, kui tunned huvi, kas infrapunasaun on tervisele kasulik või kahjulik, tuleks küsida arvamust, eksperdiarvamust;: "elava soojuse" ravitoime on hästi teada ja kasutusel erinevates meditsiinivaldkondades, peaaegu puuduvad kõrvaltoimed ja vastunäidustused.

Kuidas infrapunasaun töötab?

Sellist infrapunakabiini külastades tunnete, et keha soojeneb peaaegu koheselt. Kuid te ei tunne ebamugavust, kuna kuumus on väga väike – teie temperatuur tõuseb vaid 38 ° C-ni.

Neli sentimeetrit on piisavalt sügav, et aurutada nahakihte, soojendada nahaalust rasva, soojendada liigeseid ja luid. 38°C on optimaalne temperatuur, et aktiveerida organismi kaitsesüsteemid, hajutada piimhapet – kõigi sportlaste peamist nuhtlust, mis põhjustab lihasvalusid ning kiirendada ainevahetusprotsesse. Seega tundub, et keha kogeb väga-väga kerget stressi, mis surub selle aktiivsele enesetervendamisele.

Kellele näidatakse infrapunasauna

Infrapunasaunade külastamiseks, mille kasulikkus ja kahju lastele ja täiskasvanutele on hästi teada, pole vaja arsti ettekirjutusi. Saate lugeda juhiseid ja kui teil pole vastunäidustusi, mille loetelu on väga lühike, installige selline kabiin kodus ilma probleemideta.

Kosmeetikud ja toitumisspetsialistid soovitavad seda protseduuri, sest see

• soodustab tugevat higistamist ja toksiinide eemaldamist;
• avab poorid;
• aitab eemaldada surnud nahaosakesed;
• aktiveerib ainevahetusprotsesse;
• lagundab rasvarakke sügavates nahaalustes kihtides, see tähendab, aitab võidelda rasvumise, tselluliidi vastu;
• parandab patsientide üldist seisundit;
• pärast protseduuri paraneb naha turgor, kaob pigmentatsioon, paraneb jume;
• patsiendi üldine vaimne tervis normaliseerub.

Rehabilitoloogid ja spordiarstid haarasid infrapunasaunade kasutamise ideest mitte vähem, sest

• Saunas hajutatakse piimhapet;
• liigesed taastuvad pärast treeningut kiiremini;
• on luukoe kasvu kiirenemine, kuigi see on ebaoluline;
• parandab verevoolu;
• leevendab kergesti stressi;
• üldine tervislik seisund normaliseerub;
• jõud taastub kiiremini.

Infrapunasauna kasutamise vastunäidustused

• teatud ravimite kasutamine;
• pahaloomuliste kasvajate olemasolu;
• kõrge vererõhk;
• rasedus, imetamine;
• hiljutised kõhuoperatsioonid;
• kõrge temperatuur (üle 37,6 °).
• Sellistel juhtudel keelab arst sauna kasutamise.

Nagu öeldakse, on varjatud õnnistus ja mõned teadlased, kes on uurinud infrapunakiirguse mõju inimestele, usuvad, et see võib olla potentsiaalselt ohtlik nende inimeste tervisele, kellel on kroonilised haigused, eriti südame-veresoonkonna haigused.

IR saunad: ülevaated

Tõeliste kasutajate ülevaated, et aidata teil mõista, kas infrapunasaun on kasulik või kahjulik:

Infrapunasauna eelised

Infrapunasaunadel on tavaliste saunade ees mitmeid eeliseid:

• liikuvus, kompaktsus;
• paigaldamise lihtsus;
• väike energiatarve (võrreldes elektrikeristega saunadega);
• soojenemine 10 minutiga;
• keha kuumutamine 4 cm sügavusele ja temperatuurini 38 ° C, võrreldes 0,5 cm ja 37 kraadiga;
• sagedaste külastuste võimalus;
• lühike vastunäidustuste loetelu;
• suurem terapeutiline toime.

Kust tuli infrapunasaun?

Infrapunasauna leiutajad on jaapanlased, täpsemalt arst ja insener Tadashi Ishikawa, kes tõi oma leiutise turule enam kui 20 aastat tagasi. Sel perioodil suutis maailm hinnata selliste kabiinide mugavust ja kasulikkust ning tänapäeval on need väga populaarsed nii meditsiini- ja rehabilitatsiooniasutuste kui ka tavakasutajate seas.

Infrapunasauna peamised konkurentsieelised on selle kompaktne suurus, paigaldamise ja kasutamise lihtsus. Nõus, mitte igas linnakorteris või taastusravikeskuses saate korraldada täieõiguslikku vene leiliruumi või soome vanni. Seega on infrapunasaunad väga kaasaegne lahendus neile, kellele meeldib konte aurutada.