Sauna infrarouge : bon ou mauvais pour la santé ?

Récemment, les saunas infrarouges sont devenus populaires dans les clubs de fitness, les sanatoriums, les établissements médicaux, dont les avantages et les inconvénients ne sont pas toujours connus des visiteurs ordinaires. Le plus souvent, il s’agit d’une petite cabine bien fermée, à l’intérieur de laquelle se trouvent des éléments chauffants spéciaux qui émettent des ondes d’une certaine longueur.

Qu’est-ce que le rayonnement infrarouge

L’infrarouge est appelé rayonnement avec une longueur d’onde de 0,74 à 2000 microns, la partie la plus utile du spectre pour l’homme, qui est dépourvue de conséquences négatives – de 2 microns à 5,6 microns, car c’est dans ce spectre que la personne elle-même émet de la chaleur.

À ce jour, les effets des rayons infrarouges ont été bien étudiés, puisque les radiateurs infrarouges sont utilisés depuis plus d’une décennie. Donc, si vous souhaitez savoir si un sauna infrarouge est utile ou nocif pour la santé, vous devriez obtenir un avis; avis d’expert;: l’effet thérapeutique de la "chaleur vivante" est bien connu et utilisé dans divers domaines de la médecine, il n’y a presque pas effets secondaires et contre-indications.

Comment fonctionne un sauna infrarouge ?

Lors de la visite d’une telle cabine infrarouge, vous sentirez que le corps se réchauffe presque instantanément. Cependant, vous ne ressentirez aucune gêne, car la chaleur est très légère – votre température ne montera qu’à 38 ° C.

Quatre centimètres suffisent pour vaporiser les couches de la peau, réchauffer la graisse sous-cutanée, réchauffer les articulations et les os. 38°C est la température optimale pour activer les systèmes de défense de l’organisme, disperser l’acide lactique, principal fléau de tous les sportifs, provoquant des douleurs musculaires, et accélérer les processus métaboliques. Ainsi, le corps semble subir un stress très, très léger, le poussant à une auto-guérison active.

À qui est montré le sauna infrarouge

Pour visiter les saunas infrarouges, dont les avantages et les inconvénients pour les enfants et les adultes sont bien connus, aucune prescription médicale n’est nécessaire. Vous pouvez lire les instructions et, si vous n’avez pas de contre-indications, dont la liste est très courte, installez une telle cabine chez vous sans aucun problème.

Les cosmétologues et les nutritionnistes recommandent cette procédure car elle

• favorise une forte transpiration et l’élimination des toxines;
• débouche les pores;
• aide à éliminer les particules de peau mortes;
• active les processus métaboliques;
• décompose les cellules graisseuses dans les couches sous-cutanées profondes, c’est-à-dire qu’il contribue à la lutte contre l’obésité, la cellulite;
• améliore l’état général des patients;
• après la procédure, la turgescence cutanée s’améliore, la pigmentation disparaît, le teint s’améliore;
• la santé mentale générale du patient est normalisée.

Les réhabilitologues et les médecins du sport ont saisi l’idée d’utiliser des saunas infrarouges, car

• L’acide lactique est dispersé dans le sauna ;
• les articulations récupèrent plus rapidement après l’exercice ;
• il y a une accélération de la croissance du tissu osseux, bien qu’insignifiante;
• améliore la circulation sanguine;
• soulager facilement le stress;
• l’état de santé général est normalisé;
• la force est restaurée plus rapidement.

Contre-indications à l’utilisation des saunas infrarouges

• l’utilisation de certains produits pharmaceutiques;
• la présence de tumeurs malignes;
• hypertension artérielle;
• grossesse, allaitement;
• opérations abdominales récentes ;
• température élevée (supérieure à 37,6 °).
• Dans ces cas, tout médecin vous interdira d’utiliser un sauna.

Comme on dit, il y a une bénédiction déguisée, et certains chercheurs qui ont étudié les effets du rayonnement infrarouge sur l’homme pensent qu’il peut être potentiellement dangereux pour la santé des personnes atteintes de certaines maladies chroniques, en particulier les maladies cardiovasculaires.

Saunas IR: avis

Pour vous aider à comprendre si le sauna infrarouge est bénéfique ou nocif, les avis d’utilisateurs réels :

Avantages d’un sauna infrarouge

Les saunas infrarouges présentent un certain nombre d’avantages par rapport aux saunas conventionnels :

• mobilité, compacité;
• facilité d’installation;
• faible consommation d’énergie (par rapport aux saunas avec radiateurs électriques);
• échauffement en 10 minutes;
• chauffer le corps à une profondeur de 4 cm et à une température de 38 ° C contre 0,5 cm et 37 degrés;
• la possibilité de visites fréquentes;
• une courte liste de contre-indications;
• plus grand effet thérapeutique.

D’où vient le sauna infrarouge ?

Les inventeurs des saunas infrarouges sont les Japonais, plus précisément le médecin et ingénieur Tadashi Ishikawa, qui a mis son invention sur le marché il y a plus de 20 ans. Au cours de cette période, le monde a réussi à apprécier la commodité et l’utilité de ces cabines, et aujourd’hui, elles sont très populaires auprès des institutions médicales et de réadaptation et des utilisateurs ordinaires.

Les principaux avantages concurrentiels d’un sauna infrarouge sont sa taille compacte, sa facilité d’installation et de fonctionnement. D’accord, pas dans chaque appartement de la ville ou dans un centre de réadaptation, vous pouvez organiser un hammam russe à part entière ou un bain finlandais. Les saunas infrarouges sont donc une solution très moderne pour ceux qui aiment vaporiser les os.