...
Life hacks, handige tips, aanbevelingen. Artikelen voor mannen en vrouwen. We schrijven over technologie, en over alles wat interessant is.

Informationsüberlastung des menschlichen Gehirns: Was ist das, Symptome, Überwindung

6

Wenn Sie morgens den Computer einschalten, erwarten Sie den Informationsfluss, der gleich vom Bildschirm auf Sie „herausströmen” wird. Ähnliche Empfindungen erleben Sie, wenn Sie im Badezimmer den Wasserhahn öffnen und Sie wissen bereits, dass das Wasser nicht in einem dünnen Strahl läuft, sondern heraussprudelt.

E-Mail, Skype, News, Tabs im Browser – das ist der übliche Morgen einer Mutter, die zu Hause im Internet arbeitet. Wenn es falsch ist, sich mit diesen Blockaden auseinanderzusetzen, dann kann man einfach in den Informationsflüssen „ertrinken” und bekommt zusätzlich eine Informationsüberlastung, deren Folgen nicht so harmlos sind.

Informationsüberlastung des menschlichen Gehirns: Was ist das, Symptome, Überwindung

Ein paar Tricks, die vor dem Einschalten des Computers ausgeführt werden müssen:

  • Planen Sie die wichtigsten Dinge des Abends. Dies ist einer der wichtigsten Punkte, mit denen Sie die Informationsflut überwinden und die Effektivität der Arbeit sowohl im Internet als auch im Alltag steigern können.

  • Notieren Sie sich unbedingt abends die wichtigsten Dinge, die für den nächsten Tag geplant sind, und legen Sie dafür eine konkrete Uhrzeit fest. Es ist wünschenswert, dass eine Mutter die Erfüllung einer Aufgabe zumindest relativ bindet, zum Beispiel „bevor das Baby aufwacht” oder „während des Mittagsschlafs des Kindes”.

  • Die schwierigsten Dinge, sowie die Dinge, die man ständig aufschiebt, müssen für den Morgen geplant werden, damit man später den Rest, angenehmere Aufgaben, den ganzen Tag in Ruhe erledigen kann. Versuchen Sie übrigens, auf Papier und nicht am Computer zu planen, da dies als Vorwand dienen kann, genau diesen Computer einzuschalten.

  • Tun Sie so viel wie möglich offline. Wenn es keinen Zugang zum endlosen Internet gibt, dann ist in einer solchen Umgebung die Wahrscheinlichkeit geringer, durch irrelevante Informationen abgelenkt zu werden, die alle Pläne zunichte machen können.

  • Verwenden Sie Tagebücher, Notizblöcke, Notizbücher, Magnet- oder Korktafeln und andere handliche Materialien, die zum Speichern und Verarbeiten von Informationen angepasst werden können. Auch Zettel helfen, wenn sie an einem bestimmten Ort abgelegt werden und wenn möglich, Informationen daraus auf ein zuverlässigeres Medium übertragen werden.

  • Machen Sie nicht mehrere Dinge gleichzeitig. Aufgaben müssen nacheinander erledigt werden. Für Mama ist es rentabler, sich auf eine Sache zu konzentrieren, auch wenn die Kinder ablenken und ihr nicht erlauben, ruhig zu arbeiten. Und Dinge, die Aufmerksamkeit und Gelassenheit erfordern, lassen sich in einer „ruhigen” Zeit produktiver und effizienter erledigen.

Wenn Sie wissen, dass Sie heute Nachmittag keine gute Arbeit leisten können, widmen Sie diesen Tag einfach der Erholung und dem Spielen mit Ihrem Kind. Und am Abend, wenn Sie ungestört sitzen können, werden Sie Dinge viel schneller erledigen können, als Sie sich vorstellen können.

Sie haben also alles geplant, sich die Zeit genommen und den Computer eingeschaltet.

Wie geht man mit der Informationsflut um, oder besser noch, verhindert sie?

  • Sie müssen eine Entscheidung treffen.

Sie haben keine andere Wahl, als eine fundierte Entscheidung zu treffen: Bis alles Geplante erledigt ist, stören Sie keine fremden Informationen. Sie setzen sich einfach an den Computer und fangen an, das zu tun, was in Ihrem Plan steht. Denken Sie an nichts anderes, konzentrieren Sie sich und denken Sie daran, dass Sie eine Entscheidung getroffen haben und diese unbedingt umsetzen.

  • Schützen Sie sich vor störenden Elementen. Schließen Sie die Mail, setzen Sie ICQ, Skype usw. in den Beschäftigt-Modus oder schalten Sie sie einfach aus. Überprüfen Sie nicht RSS, gehen Sie nicht zu Websites und Blogs von Freunden, Sie werden später Zeit haben, all dies zu tun.

Es ist großartig, wenn Sie die Verbindung zum Internet vollständig trennen und den Browser nicht für die Arbeit verwenden können.

Um beispielsweise einen Artikel für einen Blog zu schreiben, müssen Sie überhaupt nicht in WordPress sitzen, es reicht aus, ein Programm zum Veröffentlichen in einem Blog zu installieren. Und die Arbeit ist getan, und die Versuchung, ständig ins Internet zu schauen, verschwindet.

Wenn du immer noch nicht widerstehen kannst…

Es kommt vor, dass Sie auf die Arbeit eingestellt zu sein scheinen, „den Stier bei den Hörnern gepackt haben”, aber plötzlich erscheint ein interessantes Popup-Fenster auf dem Bildschirm oder eine Überschrift erregt Ihre Aufmerksamkeit, während Sie nach Informationen bei Google suchen. Infolgedessen finden Sie sich in ein oder zwei Stunden an einem unverständlichen Ort und in frustrierten Gefühlen wieder. Das kann für Sie sehr frustrierend sein, da Sie kostbare Zeit damit verbringen, wenn das Kind schläft oder alleine spielt, im Internet herumzuirren und nach etwas Unbekanntem zu suchen.

Sobald Sie also verstehen, dass Sie durch das Internet „getragen” wurden, fügen Sie die Seite einfach dem speziellen Lesezeichenordner „Andere” hinzu und versichern sich, dass Sie bei Bedarf auf jeden Fall dorthin zurückkehren werden. Aber die Praxis zeigt, dass sie sehr selten dorthin zurückkehren.

Weißt du, warum das passiert?

Der Grund ist derselbe wie das ständige Umschalten von Fernsehkanälen. Wenn wir einen neuen Hauch von Informationen erhalten, werden Lusthormone freigesetzt und wir fangen immer wieder an, die Kanäle zu wechseln. Deshalb eröffnen wir gerne immer mehr neue Seiten, „hängen” in sozialen Netzwerken ab.

Hier erwartet uns die Informationsflut, die zu Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Nervenzusammenbruch führen kann. Dies ist zu einem ernsthaften Problem in der heutigen Gesellschaft geworden. Fernseher, Internet, soziale Netzwerke – sie alle zielen darauf ab, uns ständig mit immer neuen Informationen zu füttern, die nicht ganz ungefährlich sind und sogar schaden können.

Es gibt noch einen weiteren negativen Punkt, der den Arbeitserfolg stark beeinflusst, auch im Internet. Tatsache ist, dass die Menge an Informationen oft umgekehrt proportional zur Leistung ist. Wir lesen, hören, sehen immer mehr, aber … wir tun nichts! Nachdem wir Stunden und Tage mit der Wahrnehmung von Informationen verbracht haben, erreichen wir nie das Stadium ihrer Anwendung und des Erzielens eines Ergebnisses.

Zum Beispiel möchte jemand wirklich seinen eigenen Blog erstellen, viele Informationen darüber lesen, was in welcher Reihenfolge zu tun ist, was den Erfolg des Blogs bestimmt und wie man Leser dafür gewinnt, aber … der Blog ist noch nicht entstanden, aber „die Dinge sind noch da”. Und der Hauptgrund ist, dass es zu viele Informationen gibt, die nicht leicht zu verstehen sind.

Was müssen Sie wirklich wissen? Was sollte übersprungen und nicht verschwendet werden? Wie macht man den ersten Schritt? Was sind die wichtigsten Punkte, auf die es zu achten gilt?

Drei Säulen zum Schutz vor Informationsüberlastung

Suchen Sie nach Möglichkeit nach einer guten Informationsquelle für ein bestimmtes Problem. Holen Sie sich das Ergebnis und machen Sie erst danach weiter!

Dies wird viele Kaninchen auf einmal töten:

  • Schutz vor Informationsüberflutung schaffen;
  • einen Schritt-für-Schritt-Plan entwickeln und umsetzen, um das Ziel zu erreichen;
  • Holen Sie sich zusätzliche Motivation, wenn Sie Geld dafür ausgegeben haben;
  • Sie erhalten Ergebnisse aus Ihren Handlungen, da Sie sich auf einen Schritt konzentrieren und nicht auf einmal.

Um sich also vor einer Informationsüberlastung zu schützen, benötigen Sie:

Arbeit am Abend planen; Beschränken Sie sich auf das Maximum von unnötigen Informationen auf den verfügbaren Wegen und stellen Sie sicher, dass Sie das Gelernte anwenden. Und dann haben Sie keine Nervenprobleme, sondern nur hervorragende Ergebnisse!

Diese Website verwendet Cookies, um Ihre Erfahrung zu verbessern. Wir gehen davon aus, dass Sie damit einverstanden sind, Sie können sich jedoch abmelden, wenn Sie möchten. Annehmen Weiterlesen