...
Hacki życiowe, przydatne wskazówki, zalecenia. Artykuły dla mężczyzn i kobiet. Piszemy o technologii i o wszystkim, co ciekawe.

Przeciążenie informacyjne ludzkiego mózgu: co to jest, objawy, pokonywanie

0

Rano, włączając komputer, oczekujesz napływu informacji, które za chwilę „wyleją się" na Ciebie z ekranu. Podobne odczucia doznajesz, gdy odkręcisz kran w łazience i już wiesz, że woda nie popłynie cienkim strumieniem, ale z niej wytryśnie.

Poczta, Skype, aktualności, zakładki w przeglądarce – tak wygląda zwykły poranek mamy, która w domu pracuje w internecie. Jeśli niewłaściwe jest rozpoczęcie radzenia sobie z tymi blokadami, możesz po prostu „utopić się” w przepływach informacji, a ponadto uzyskać przeciążenie informacyjne, którego konsekwencje nie są tak nieszkodliwe.

Przeciążenie informacyjne ludzkiego mózgu: co to jest, objawy, pokonywanie

Kilka sztuczek, które należy wykonać przed włączeniem komputera:

  • Zrób plan głównych rzeczy z wieczora. To jeden z kluczowych punktów, który pozwala przezwyciężyć nadmiar informacji i zwiększyć efektywność pracy zarówno w Internecie, jak iw życiu codziennym.

  • Konieczne jest, aby wieczorem spisać najważniejsze rzeczy, które są zaplanowane na następny dzień i ustalić na nie konkretny czas. Pożądane jest, aby matka wiązała wykonanie zadania przynajmniej relatywnie, np. „zanim dziecko się obudzi” lub „podczas drzemki dziecka”.

  • Rzeczy najtrudniejsze, jak i te, które cały czas odkładasz, trzeba zaplanować na rano, by potem spokojnie zająć się resztą, przyjemniejszymi obowiązkami, przez cały dzień. Nawiasem mówiąc, spróbuj planować na papierze, a nie na komputerze, ponieważ może to być pretekstem do włączenia tego właśnie komputera.

  • Rób tyle, ile możesz offline. Jeśli nie ma dostępu do niekończącego się Internetu, w takim środowisku istnieje mniejsze prawdopodobieństwo rozproszenia uwagi przez obce informacje, które mogą zniweczyć wszystkie plany.

  • Używaj pamiętników, notatników, notatników, tablic magnetycznych lub korkowych oraz innych podręcznych materiałów, które można przystosować do przechowywania i przetwarzania informacji. Nawet kawałki papieru pomogą, jeśli zostaną umieszczone w określonym miejscu iw miarę możliwości informacje z nich zostaną przeniesione na bardziej niezawodny nośnik.

  • Nie rób kilku rzeczy jednocześnie. Zadania należy wykonywać po kolei. Mamie bardziej opłaca się skoncentrować na jednej rzeczy, nawet jeśli dzieci rozpraszają uwagę i nie pozwalają jej spokojnie pracować. A rzeczy, które wymagają uwagi i opanowania, są bardziej produktywne i wydajne do wykonania w „cichym” czasie.

Jeśli wiesz, że nie będziesz w stanie wykonać dobrej pracy dzisiejszego popołudnia, po prostu poświęć ten dzień na odpoczynek i zabawę z dzieckiem. A wieczorem, kiedy możesz usiąść bez rozpraszania uwagi, będziesz w stanie załatwić sprawy znacznie szybciej, niż możesz sobie wyobrazić.

Więc wszystko zaplanowałeś, poświęciłeś czas i włączyłeś komputer.

Jak radzić sobie z nadmiarem informacji, a najlepiej jak mu zapobiegać?

  • Musisz podjąć decyzję.

Nie masz innego wyboru, jak tylko podjąć świadomą decyzję: dopóki wszystko zaplanowane nie zostanie wykonane, żadne obce informacje nie będą ci przeszkadzać. Po prostu siadasz do komputera i zaczynasz robić to, co masz zapisane w planie. Nie myśl o niczym innym, skoncentruj się i pamiętaj, że podjąłeś decyzję i koniecznie ją zrealizuj.

  • Chroń się przed rozpraszającymi elementami. Zamknij pocztę, umieść ICQ, Skype itp. w tryb zajętości lub po prostu je wyłącz. Nie sprawdzaj RSS, nie wchodź na strony i blogi znajomych, na to wszystko będziesz miał czas później.

Będzie wspaniale, jeśli możesz całkowicie odłączyć się od Internetu i nie używać przeglądarki do pracy.

Na przykład, aby napisać artykuł na bloga, nie trzeba w ogóle siedzieć w WordPressie, wystarczy zainstalować program do publikowania na blogu. I praca jest skończona, a pokusa ciągłego przeglądania Internetu znika.

Jeśli nadal nie możesz się oprzeć…

Zdarza się, że wydajesz się nastawiony do pracy, „wziąłeś byka za rogi”, ale nagle na ekranie pojawia się jakieś ciekawe okienko pop-up, albo jakiś nagłówek przykuwa Twoją uwagę podczas wyszukiwania informacji w Google. W rezultacie za godzinę lub dwie znajdziesz się w niezrozumiałym miejscu i sfrustrowanych uczuciach. Może to być dla Ciebie bardzo frustrujące, ponieważ spędzasz cenny czas, gdy dziecko śpi lub bawi się samodzielnie na pustym włóczeniu się po Internecie w poszukiwaniu czegoś nieznanego.

Dlatego, gdy tylko zrozumiesz, że zostałeś „przeniesiony” przez Internet, po prostu dodajesz stronę do specjalnej zakładki „Inne” i upewniasz się, że jeśli będziesz jej potrzebować, na pewno tam wrócisz. Ale praktyka pokazuje, że wracają tam bardzo rzadko.

Czy wiesz, dlaczego tak się dzieje?

Powód jest taki sam jak ciągłe przełączanie kanałów telewizyjnych. Kiedy otrzymujemy nowy powiew informacji, uwalniają się hormony przyjemności i zaczynamy ciągle zmieniać kanały. Dlatego lubimy otwierać coraz więcej nowych witryn, „przesiadywać” w sieciach społecznościowych.

To tutaj czeka nas sam nadmiar informacji, który może prowadzić do bezsenności, złego apetytu i załamania nerwowego. Stało się to poważnym problemem w dzisiejszym społeczeństwie. Telewizje, Internet, portale społecznościowe – wszystkie mają na celu ciągłe dostarczanie nam coraz to nowych informacji, które nie są do końca nieszkodliwe, a wręcz mogą zaszkodzić.

Jest jeszcze jeden negatywny punkt, który znacznie wpływa na powodzenie pracy, w tym w Internecie. Faktem jest, że ilość informacji jest często odwrotnie proporcjonalna do wydajności. Coraz więcej czytamy, słuchamy, oglądamy, ale… nic nie robimy! Spędziwszy godziny i dni na postrzeganiu informacji, nigdy nie docieramy do etapu jej zastosowania i uzyskania wyniku.

Na przykład osoba bardzo chce założyć własnego bloga, przeczytać dużo informacji o tym, co trzeba zrobić i w jakiej kolejności, co decyduje o sukcesie bloga i jak przyciągnąć do niego czytelników, ale… blog jeszcze nie powstał, ale „rzeczy wciąż tam są”. A głównym powodem jest to, że wokół jest zbyt wiele informacji, które nie są łatwe do zrozumienia.

Co naprawdę musisz wiedzieć? Co należy pominąć i nie zmarnować na to? Jak zrobić pierwszy krok? Na jakie kluczowe punkty należy zwrócić uwagę?

Trzy filary ochrony przed nadmiarem informacji

Jeśli to możliwe, poszukaj jednego dobrego źródła informacji dla jednego konkretnego problemu. Uzyskaj wynik i dopiero potem ruszaj dalej!

To zabije wiele królików na raz:

  • stworzyć ochronę przed przeciążeniem informacyjnym;
  • opracować i wdrożyć krok po kroku plan osiągnięcia celu;
  • zyskaj dodatkową motywację, jeśli wydałeś na to pieniądze;
  • uzyskujesz wyniki swoich działań, ponieważ koncentrujesz się na jednym kroku, a nie na całej drodze na raz.

Tak więc, aby chronić się przed nadmiarem informacji, potrzebujesz:

planować pracę wieczorem; ogranicz się do maksimum z niepotrzebnych informacji na dostępne sposoby i pamiętaj o zastosowaniu tego, czego się nauczyłeś. I wtedy nie będziesz miał problemów z nerwami, a jedynie doskonałe wyniki!

Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuję Więcej szczegółów