Sauna na podczerwień: dobra czy zła dla zdrowia?

Ostatnio sauny na podczerwień stały się popularne w klubach fitness, sanatoriach, placówkach medycznych, których korzyści i szkody nie zawsze są znane zwykłym odwiedzającym. Najczęściej są to małe szczelnie zamknięte budki, wewnątrz których znajdują się specjalne elementy grzejne emitujące fale o określonej długości.

Co to jest promieniowanie podczerwone

Podczerwień nazywana jest promieniowaniem o długości fali od 0,74 do 2000 mikronów, najbardziej użytecznej części widma dla ludzi, która jest pozbawiona negatywnych konsekwencji – od 2 mikronów do 5,6 mikronów, ponieważ to w tym widmie sama osoba emituje ciepło.

Do tej pory wpływ promieni podczerwonych został dobrze zbadany, ponieważ grzejniki na podczerwień są używane od ponad dekady. Jeśli więc interesuje Cię, czy sauna infrared jest pożyteczna, czy szkodliwa dla zdrowia, powinieneś zasięgnąć opinii; ekspertyzy;: działanie lecznicze „ciepła na żywo" jest dobrze znane i stosowane w różnych dziedzinach medycyny, skutki uboczne i przeciwwskazania.

Jak działa sauna na podczerwień?

Odwiedzając taką kabinę na podczerwień poczujesz, że ciało rozgrzewa się niemal natychmiast. Nie odczujesz jednak żadnego dyskomfortu, ponieważ upał jest bardzo niewielki – Twoja temperatura wzrośnie do zaledwie 38°C.

Cztery centymetry to wystarczająco głęboko, aby odparować warstwy skóry, ogrzać podskórny tłuszcz, rozgrzać stawy i kości. 38°C to optymalna temperatura do aktywacji systemów obronnych organizmu, rozproszenia kwasu mlekowego – głównej plagi wszystkich sportowców, powodującego ból mięśni oraz przyspieszenia procesów metabolicznych. Tak więc ciało wydaje się doświadczać bardzo, bardzo lekkiego stresu, popychając je do aktywnego samoleczenia.

Komu pokazano saunę na podczerwień

Aby odwiedzić sauny na podczerwień, których korzyści i szkody dla dzieci i dorosłych są dobrze znane, nie są potrzebne żadne recepty lekarskie. Możesz przeczytać instrukcje i jeśli nie masz przeciwwskazań, których lista jest bardzo krótka, bez problemu zainstalujesz taką budkę w domu.

Kosmetolodzy i dietetycy polecają ten zabieg, ponieważ

• sprzyja silnemu poceniu się i usuwaniu toksyn;
• odblokowuje pory;
• pomaga usunąć martwe cząsteczki naskórka;
• aktywuje procesy metaboliczne;
• rozbija komórki tłuszczowe w głębokich warstwach podskórnych, czyli przyczynia się do walki z otyłością, cellulitem;
• poprawia ogólny stan pacjentów;
• po zabiegu poprawia się napięcie skóry, znikają przebarwienia, poprawia się cera;
• ogólny stan zdrowia psychicznego pacjenta jest znormalizowany.

Rehabilitolodzy i lekarze sportowi nie mniej podchwycili pomysł korzystania z saun na podczerwień, ponieważ

• Kwas mlekowy jest rozproszony w saunie;
• stawy szybciej się regenerują po wysiłku;
• następuje przyspieszenie wzrostu tkanki kostnej, choć nieznaczne;
• poprawia przepływ krwi;
• łatwo złagodzić stres;
• ogólny stan zdrowia jest znormalizowany;
• szybciej regenerują się siły.

Przeciwwskazania do korzystania z saun na podczerwień

• stosowanie niektórych farmaceutyków;
• obecność nowotworów złośliwych;
• wysokie ciśnienie krwi;
• ciąża, laktacja;
• niedawne operacje brzuszne;
• wysoka temperatura (powyżej 37,6 °).
• W takich przypadkach każdy lekarz zabroni ci korzystania z jakiejkolwiek sauny.

Jak mówią, istnieje błogosławieństwo w nieszczęściu, a niektórzy badacze, którzy badali wpływ promieniowania podczerwonego na ludzi, uważają, że może to być potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia osób cierpiących na niektóre choroby przewlekłe, w szczególności choroby układu krążenia.

Sauny IR: recenzje

Aby pomóc Ci zrozumieć, czy sauna na podczerwień jest korzystna, czy szkodliwa, recenzje prawdziwych użytkowników:

Korzyści z sauny na podczerwień

Sauny na podczerwień mają szereg zalet w porównaniu z tradycyjnymi saunami:

• mobilność, zwartość;
• łatwość instalacji;
• niski pobór prądu (w porównaniu do saun z grzałkami elektrycznymi);
• rozgrzewka w 10 minut;
• podgrzanie ciała na głębokość 4 cm i do temperatury 38°C w porównaniu do 0,5 cm i 37 stopni;
• możliwość częstych wizyt;
• krótka lista przeciwwskazań;
• większy efekt terapeutyczny.

Skąd wzięła się sauna na podczerwień?

Wynalazcami saun na podczerwień są Japończycy, a dokładniej lekarz i inżynier Tadashi Ishikawa, który swój wynalazek wprowadził na rynek ponad 20 lat temu. W tym okresie świat docenił wygodę i użyteczność takich budek, a dziś cieszą się one dużą popularnością zarówno wśród placówek medycznych i rehabilitacyjnych, jak i zwykłych użytkowników.

Głównymi zaletami konkurencyjnymi sauny na podczerwień są jej kompaktowe rozmiary, łatwość instalacji i obsługi. Zgadzam się, nie w każdym mieszkaniu w mieście lub w centrum rehabilitacji można zorganizować pełnoprawną rosyjską łaźnię parową lub fińską łaźnię. Sauny na podczerwień to więc bardzo nowoczesne rozwiązanie dla tych, którzy lubią parować kości.