Sauna infravermelha: boa ou ruim para a saúde?
Recentemente, as saunas infravermelhas se tornaram populares em academias de ginástica, sanatórios, instituições médicas, cujos benefícios e malefícios nem sempre são conhecidos pelos visitantes comuns. Na maioria das vezes, são uma pequena cabine bem fechada, dentro da qual existem elementos de aquecimento especiais que emitem ondas de um determinado comprimento.
O que é radiação infravermelha
O infravermelho é chamado de radiação com comprimento de onda de 0,74 a 2.000 mícrons, a parte mais útil do espectro para os humanos, que é desprovida de consequências negativas – de 2 mícrons a 5,6 mícrons, pois é nesse espectro que a própria pessoa irradia calor.
Até o momento, os efeitos dos raios infravermelhos foram bem estudados, pois os aquecedores infravermelhos são usados há mais de uma década. Portanto, se você está interessado em saber se uma sauna infravermelha é útil ou prejudicial à saúde, você deve obter uma opinião; opinião de especialista;: o efeito terapêutico do "calor ao vivo" é bem conhecido e usado em vários campos da medicina, quase não há efeitos colaterais e contra-indicações.
Como funciona uma sauna infravermelha?
Ao visitar uma cabine de infravermelho, você sentirá que o corpo aquece quase instantaneamente. Porém, você não sentirá nenhum desconforto, já que o calor é bem leve – sua temperatura subirá para apenas 38°C.
Quatro centímetros é profundo o suficiente para vaporizar as camadas da pele, aquecer a gordura subcutânea, aquecer as articulações e os ossos. 38°C é a temperatura ideal para ativar os sistemas de defesa do corpo, dispersar o ácido lático – o principal flagelo de todos os atletas, causador de dores musculares, e acelerar os processos metabólicos. Portanto, o corpo parece estar experimentando um estresse muito, muito leve, levando-o à autocura ativa.
A quem é mostrada a sauna infravermelha
Para visitar as saunas infravermelhas, cujos benefícios e malefícios são bem conhecidos para crianças e adultos, não é necessária receita médica. Você pode ler as instruções e, se não tiver contra-indicações, cuja lista é muito curta, instale essa cabine em casa sem problemas.
Cosmetologistas e nutricionistas recomendam este procedimento porque
- promove forte transpiração e eliminação de toxinas;
- desbloqueia os poros;
- ajuda a remover as partículas mortas da pele;
- ativa processos metabólicos;
- quebra as células adiposas nas camadas subcutâneas profundas, ou seja, contribui para o combate à obesidade, celulite;
- melhora o estado geral dos pacientes;
- após o procedimento, o turgor da pele melhora, a pigmentação desaparece, a tez melhora;
- a saúde mental geral do paciente é normalizada.
Reabilitologistas e médicos do esporte aproveitaram a ideia de usar saunas infravermelhas, já que
- O ácido lático é disperso na sauna;
- as articulações se recuperam mais rapidamente após o exercício;
- há uma aceleração do crescimento do tecido ósseo, embora insignificante;
- melhora o fluxo sanguíneo;
- aliviar facilmente o estresse;
- o estado geral de saúde é normalizado;
- a força é restaurada mais rapidamente.
Contra-indicações para o uso de saunas de infravermelho
- o uso de certos medicamentos;
- a presença de tumores malignos;
- pressão alta;
- gravidez, lactação;
- operações abdominais recentes;
- alta temperatura (acima de 37,6 °).
- Nesses casos, qualquer médico o proibirá de usar qualquer sauna.
Como se costuma dizer, há uma bênção disfarçada, e alguns pesquisadores que estudaram os efeitos da radiação infravermelha em humanos acreditam que ela pode ser potencialmente perigosa para a saúde das pessoas que têm algumas doenças crônicas, em particular doenças cardiovasculares.
Saunas IR: comentários
Para ajudá-lo a entender se a sauna infravermelha é benéfica ou prejudicial, comentários de usuários reais:
Benefícios de uma sauna de infravermelho
As saunas infravermelhas têm várias vantagens sobre as saunas convencionais:
- mobilidade, compacidade;
- facilidade de instalação;
- baixo consumo de energia (em comparação com saunas com aquecedores elétricos);
- aquecimento em 10 minutos;
- aquecer o corpo a uma profundidade de 4 cm e a uma temperatura de 38 ° C em comparação com 0,5 cm e 37 graus;
- a possibilidade de visitas frequentes;
- uma pequena lista de contra-indicações;
- maior efeito terapêutico.
De onde veio a sauna infravermelha?
Os inventores das saunas infravermelhas são os japoneses, mais precisamente, o médico e engenheiro Tadashi Ishikawa, que trouxe sua invenção ao mercado há mais de 20 anos. Durante este período, o mundo conseguiu apreciar a conveniência e utilidade de tais estandes, e hoje eles são muito populares entre instituições médicas e de reabilitação e usuários comuns.
As principais vantagens competitivas de uma sauna infravermelha são seu tamanho compacto, facilidade de instalação e operação. Concordo, nem em todos os apartamentos da cidade ou em um centro de reabilitação você pode organizar uma sauna a vapor russa completa ou um banho finlandês. Portanto, as saunas de infravermelho são uma solução muito moderna para quem gosta de vaporizar ossos.