Інфрачервона сауна: користь чи шкода для вашого здоров’я?
Останнім часом у фітнес-клубах, санаторіях, лікувальних закладах стали популярними інфрачервоні сауни, користь та шкода яких не завжди відомі звичайним відвідувачам. Найчастіше вони є невеликою щільно закривається кабінку, всередині якої знаходяться спеціальні нагрівальні елементи, що випромінюють хвилі певної довжини.
Що таке інфрачервоне випромінювання
Інфрачервоним називають випромінювання з довжиною хвилі від 0,74 до 2000 мкм, найкорисніша частина спектру для людини, яка позбавлена негативних наслідків — від 2 до 5,6 мкм, адже практично саме в цьому спектрі випромінює тепло і сама людина.
На даний момент вплив ІЧ-променів добре вивчений, оскільки інфрачервоні обігрівачі використовуються вже не одне десятиліття. Так що якщо вас цікавить, корисна ІЧ-сауна або вона шкодить здоров’ю, варто дізнатися думку; думка фахівців;: терапевтичний ефект «живого тепла» відмінно відомий і застосовується в різних галузях медицини, побічних ефектів і протипоказань майже немає.
Як діє ІЧ-сауна?
Відвідуючи таку ІЧ-кабінку, ви відчуєте, що тіло прогрівається майже миттєво. Однак ніякого дискомфорту ви не відчуєте, оскільки тепло це дуже незначне — ваша температура підвищиться лише до 38°С.
Чотири сантиметри – досить глибоко, щоб розпарити шари шкіри, розігріти підшкірне сало, прогріти суглоби та кістки. 38 ° С є оптимальною температурою, щоб активізувати захисні системи організму, розігнати молочну кислоту – головний бич всіх спортсменів, що зумовлює біль у м’язах, прискорити метаболічні процеси. Так що організм відчуває дуже легкий стрес, що підштовхує його до активного самовідновлення.
Кому показано ІЧ-сауна
Для відвідування інфрачервоних саун, користь та шкода яких для дітей та дорослих добре відомі, не потрібні призначення лікарів. Ви можете ознайомитися з інструкцією і, якщо у вас немає протипоказань, список яких дуже короткий, без проблем встановити вдома таку кабінку.
Косметологи та дієтологи рекомендують цю процедуру, оскільки вона
- сприяє сильному потовиділення та виведення шлаків;
- розкупорює пори;
- сприяє видаленню ороговілих частинок шкіри;
- активізує обмінні процеси;
- розщеплює у глибоких підшкірних шарах жирові клітини, тобто сприяє боротьбі з ожирінням, целюлітом;
- дозволяє покращити загальний стан пацієнтів;
- після процедури покращується тургор шкіри, проходить пігментація, покращується колір обличчя;
- нормалізується загальне психічне здоров’я пацієнта
Не менше вхопилися за ідею використання ІЧ-саун реабілітологи та спортивні медики, оскільки
- у сауні розганяється молочна кислота;
- швидше відновлюються суглоби після навантажень;
- спостерігається прискорення зростання кісткової тканини, хоч і незначне;
- покращується кровотік;
- легко знімається стрес;
- нормалізується загальний стан здоров’я;
- швидше відновлюються сили.
Протипоказання до використання ІЧ-саун
- застосування деяких фармацевтичних препаратів;
- наявність злоякісних пухлин;
- високий кровяний тиск;
- вагітність; період лактації;
- нещодавно перенесені порожнинні операції;
- висока температура (вище 37,6 °).
- У цих випадках вам будь-який лікар заборонить користуватися будь-якою сауною.
Як кажуть, немає добра без лиха, і деякі дослідники, які вивчали вплив ІЧ-випромінювання на людину, вважають, що воно може бути потенційно небезпечним для здоров’я тих людей, які мають деякі хронічні захворювання, зокрема серцево-судинні.
ІЧ-сауни: відгуки
Допоможуть зрозуміти, чи приносить інфрачервона сауна користь чи шкоду, відгуки реальних користувачів:
Переваги сауни з інфрачервоним випромінюванням
Інфрачервоні сауни мають ряд переваг у порівнянні зі звичайною:
- мобільність, компактність;
- простота встановлення;
- мале споживання потужності (порівняно з саунами з електронагрівачами);
- прогрів за 10 хвилин;
- нагрівання тіла на глибину 4 см і до температури 38°С порівняно з 0,5 см та 37 градусами;
- можливість частого відвідування;
- короткий перелік протипоказань;
- більший терапевтичний ефект.
Звідки з’явилася інфрачервона сауна
Винахідниками ІЧ-саун є японці, точніше, доктор та інженер Тадаші Ішікава (Tadashi Ishikawa), який вивів свій винахід на ринок понад 20 років тому. За цей термін у світі встигли оцінити зручність та корисність від таких кабінок, і сьогодні вони користуються дуже великою популярністю і в лікувально-відновних установах, і у звичайних користувачів.
Основні конкурентні переваги інфрачервоної сауни – це компактні розміри, простота встановлення та експлуатації. Погодьтеся, не в кожній міській квартирі чи реабілітаційному центрі можна організувати повноцінну російську парну чи фінську лазню. Так що ІЧ-сауни є дуже сучасним рішенням для любителів попарити кісточки.