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Sobrecarga de informação do cérebro humano: o que é, sintomas, superação

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De manhã, ao ligar o computador, você antecipa o fluxo de informações que está prestes a “derramar" da tela sobre você. Você experimenta sensações semelhantes ao abrir a torneira do banheiro e já sabe que a água não vai escorrer em um jato fino, mas vai jorrar dela.

E-mail, Skype, notícias, abas no navegador – esta é a manhã normal de uma mãe que trabalha na Internet em casa. Se for errado começar a lidar com esses bloqueios, você pode simplesmente “se afogar” nos fluxos de informações e, além disso, obter uma sobrecarga de informações, cujas consequências não são tão inofensivas.

Sobrecarga de informação do cérebro humano: o que é, sintomas, superação

Alguns truques que devem ser feitos antes de ligar o computador:

  • Faça um plano das principais coisas da noite. Este é um dos pontos-chave que permite superar a sobrecarga de informações e aumentar a eficácia do trabalho tanto na Internet quanto no dia a dia.

  • É imprescindível que à noite você anote as coisas mais importantes que estão planejadas para o dia seguinte e determine um horário específico para elas. É desejável que a mãe vincule a realização de uma tarefa pelo menos relativamente, por exemplo, “antes do bebê acordar” ou “durante a soneca da criança na hora do almoço”.

  • As coisas mais difíceis, assim como aquelas que você adia o tempo todo, precisam ser planejadas para a manhã, para que depois você possa fazer com calma o resto, tarefas mais agradáveis, o dia todo. Aliás, tente planejar no papel e não no computador, pois isso pode servir de desculpa para ligar esse mesmo computador.

  • Faça o máximo que puder offline. Se não houver acesso à Internet sem fim, em tal ambiente há menos chance de se distrair com informações estranhas que podem anular todos os planos.

  • Use agendas, blocos de anotações, cadernos, quadros magnéticos ou de cortiça e outros materiais úteis que possam ser adaptados para armazenar e processar informações. Até pedaços de papel ajudarão se forem colocados em um determinado local e, se possível, as informações deles forem transferidas para um meio mais confiável.

  • Não faça várias coisas ao mesmo tempo. As tarefas devem ser concluídas em sequência. É mais lucrativo para a mãe se concentrar em uma coisa, mesmo que os filhos se distraiam e não permitam que ela trabalhe em silêncio. E as coisas que exigem atenção e compostura são mais produtivas e eficientes para fazer em um momento “tranquilo”.

Se você sabe que não vai conseguir fazer um bom trabalho esta tarde, apenas dedique este dia para descansar e brincar com seu filho. E à noite, quando puder sentar-se sem distrações, poderá fazer as coisas muito mais rápido do que imagina.

Então, você planejou tudo, aproveitou o tempo e ligou o computador.

Como lidar com o excesso de informação, ou melhor, preveni-lo?

  • Você precisa tomar uma decisão.

Você não tem escolha a não ser tomar uma decisão informada: até que tudo planejado seja feito, nenhuma informação estranha irá interferir em você. Você apenas senta no computador e começa a fazer o que está escrito em seu plano. Não pense em mais nada, concentre-se e lembre-se de que você tomou uma decisão e certifique-se de implementá-la.

  • Proteja-se de elementos que distraem. Feche o correio, coloque ICQ, Skype, etc. para o modo Ocupado ou apenas desligue-os. Não verifique RSS, não vá a sites e blogs de amigos, você terá tempo para fazer tudo isso depois.

Será ótimo se você puder se desconectar completamente da Internet e não usar o navegador para trabalhar.

Por exemplo, para escrever um artigo para um blog, você não precisa se sentar no WordPress, basta instalar um programa para publicar em um blog. E o trabalho está feito, e a tentação de olhar constantemente para a Internet desaparece.

Se você ainda não resiste…

Acontece que você parece estar sintonizado no trabalho, “pegou o touro pelos chifres”, mas de repente aparece na tela uma janela pop-up interessante, ou algum título chama a sua atenção enquanto busca informações no Google. Como resultado, você se encontra em uma ou duas horas em um lugar incompreensível e em sentimentos frustrados. Isso pode ser muito frustrante para você, pois você gasta um tempo precioso quando a criança está dormindo ou brincando sozinha vagando pela Internet em busca de algo desconhecido.

Portanto, assim que você entender que foi “carregado” pela Internet, basta adicionar a página à pasta especial de favoritos “Outros” e garantir que, se precisar, com certeza voltará para lá. Mas a prática mostra que eles raramente voltam para lá.

Você sabe por que isso acontece?

O motivo é o mesmo da constante troca de canais de televisão. Quando recebemos um novo sopro de informação, os hormônios do prazer são liberados e começamos a mudar de canal repetidas vezes. Por isso, gostamos de abrir cada vez mais novos sites, “sair” nas redes sociais.

É aqui que nos espera a própria sobrecarga de informações, que pode levar à insônia, falta de apetite e colapso nervoso. Isso se tornou um problema sério na sociedade atual. Televisões, Internet, redes sociais – todas elas visam nos alimentar constantemente com mais e mais novas informações que não são totalmente inofensivas e podem realmente prejudicar.

Há outro ponto negativo que afeta muito o sucesso do trabalho, inclusive na Internet. O fato é que a quantidade de informações muitas vezes está inversamente relacionada ao desempenho. Lemos, ouvimos, assistimos cada vez mais, mas … não fazemos nada! Depois de passar horas e dias na percepção da informação, nunca chegamos ao estágio de sua aplicação e obtenção de resultado.

Por exemplo, uma pessoa quer muito criar seu próprio blog, ler muitas informações sobre o que precisa ser feito e em que sequência, o que determina o sucesso do blog e como atrair leitores para ele, mas … o blog ainda não foi criado, mas “as coisas ainda estão lá”. E o principal motivo é que há muita informação por aí, o que não é fácil de entender.

O que você realmente precisa saber? O que deve ser ignorado e não desperdiçado com isso? Como dar o primeiro passo? Quais são os principais pontos aos quais prestar atenção?

Três pilares de proteção contra sobrecarga de informações

Se possível, procure uma boa fonte de informação para um problema específico. Obtenha o resultado e só depois disso siga em frente!

Isso matará muitos coelhos de uma só vez:

  • criar proteção contra sobrecarga de informações;
  • desenvolver e implementar um plano passo a passo para atingir a meta;
  • obter motivação extra se você gastou dinheiro com isso;
  • você obtém resultados de suas ações, pois se concentra em uma etapa e não toda de uma vez.

Portanto, para se proteger contra sobrecarga de informações, você precisa:

planejar o trabalho à noite; limite-se ao máximo de informações desnecessárias nas formas disponíveis e certifique-se de aplicar o que aprendeu. E então você não terá problemas com os nervos, mas apenas excelentes resultados!

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